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Alimentos para estar bela

Novembro 11, 2009

Pele Radiosa

para ter um resplondor juvenil,a pele necessita de um fornecimentoconstante de colagénio e elastina
.Existe também antióxidantes que a protejam dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele,que estão presentes na poluição, nos raios ultravioletas e no fumo do tabaco.

Deves comer :

  • Uvas pretas
  • Azeite
  • Tomates

Lista de compras:

  • Uvas pretas
  • tomates
  • abacates
  • espinafres
  • cenouras
  • ovos do campo
  • queijo cheddar
  • leite magro
  • chá verde
  • azeite
  • filetes de salmão
  • compota de arandos

 

Olhos Luminosos

Se te alimentares mal os teus olhos serão os primeiros a denunciar-te. Para ter uns olhos bonitos cintilantes e radiosos é necessario antioxidantes e betacaroneto.

Deves comer:

  • Espenafres
  • Cenouras
  • Arandos

Cabelo brilhante:

Três nutrientes são responsáveis pelo bom aspecto do teu cabelo : as proteínas,os ácidos gordos e a vitamina B5.

Deves comer :

  • Ovos
  • Peixe azul
  • Abacate

Dentes brancos


Se consumires alimentos ricos em cálcio,fósforo e fluor nao precisas de gastar dinheiro no dentista.

Deves comer:

  • Leite
  • Queijo tipo Cheddar
  • Chá



 

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